Почему сводит ноги?

Всем привет)
Девочки, по ночам стало сводить ноги. Но не просто когда лежу спокойно сплю, а когда начинаю потягиваться и напрягать икры.
Чего там не хватает мне? Магний, калий?
К врачу фиг знает когда попаду, поликлиника закрыта на ремонт и где там сейчас все специалисты наши сидят, понятия не имею 😅
Да и некогда бегать по ним.