Как справиться с паническими атаками?
Девочки, что помогает от панических атак ? Антидепрессанты не хочу пить. Но кажется без них не обойдусь. Просто как устала🥲
Комментарии
Вот вот. Тут больше сама себе пока не поможешь, все кажется фигней. Я тоже стараюсь брать себя в руки, говорить что это меня не убьет😂
@aika.shygaring, да. Так и есть , хочешь номер скину когда будет паника напиши ко мне
Я избавилась от ПА..помню как это было ужасно..одно скажу работа долгая над собой
@ksumiks.koms, во первых глубоко и медленно дышала…начинала думать о чем то хорошем..главное в это время мозг отвлечь и не накручивать самой себе панику..внушите себе что глупо паниковать на ровном месте..все зависит от вас..вы решаете паниковать организму или нет..и никто вам не поможет в этот момент кроме вас самих.. вообщем нужен самоконтроль и отвлечься..каждый раз делая так при ПА…не давая развиться дальше с самого начала.. она потом просто перестанет появляться)))
@djamilya.stomatolog, есть в интернете методики для отвлечения при ПА
@djamilya.stomatolog, таблетки я принимала..это был временный эффект..Потом опять по новой…тут надо проблему решать а не симптомы убирать таблетками
Если нет панических атак. Остальное это мелочи жизни🥲😄
У меня и по неврологии проблемы. Шейный остеохондроз, зажим и тд
@arabova_, в начале эти проблемы были, потом и атаки присоединились
@aika.shygaring, у остеопата была вчера. Зажим убрал. Сказал все взаимосвязано. Головокружение прошло. Надеюсь все пройдет
Ничего не поможет ((( что только не пила и что только не делала , старайся об этом не думать
@ksumiks.koms, а так пью магний , но бесполезно такая паника страх тревога
@arabova_, какой магний пьете? И успокоительное никакое не пьете?
Ууууу это по моей части🥲🥲🥲 я пью на постоянной основе чаи на валерьяне и Мелиссе и таблетки «СтрессаНет» Они с накопительным эффектом. Пока пью таблетки тогда супер, как только с них слажу то еще хуже становится. И антидепрессанты пила, и все что можно, вывод один. Начал помогать мне только хороший психолог, потому что все проблемы в голове(
Как зовут психолога можно узнать и адрес где принимает🥹
@aika.shygaring, знакомая женщина онлайн принимала, сейчас к сожалению уже не работает(
@ksumiks.koms, @aika.shygaring, я сама так 2 года не могла выйти даже во двор , очень сильно похудела , нервная была , было иглоукалывание массаж мулла бабка капельницы уколы психолог лекарство после них бывала как зомби короче ничего не радовала , потом все оставила и сама начала себя ругать что я сильная что я справлюсь а теперь могу контролировать себя