Как грелкой от коликов пользоваться? Подробности и советы

Девочки, как правильно пользоваться такой грелкой от коликов? Горячую воду с крана, а потом обернуть пеленкой? Или нагревать до определенной температуры? Кто пользовался, расскажите как все делали)