Очень болят плечи ,спина ...
Сидячая работа (((всё зажато
Может у кого было так ,как лечили ?
Комментарии
Сочетание гимнастика + массаж. Сначала походить часто, не обязательно каждый день. Потом поддерживать форму
Делать перерывы в работе каждый час, зарядка для шеи и поприседать. И стараться ходить много
Упражнения каждый день. Есть на Ютюбе.
Массаж . Вечером сами разминайте, мужа попросите , 1-2 раза в год курс у специалиста
А ще на аплікаторі Кузнєцова лежати.
У мене зараз ця проблема (( поки йду по місцевих протоколах. Якщо взяти місяць не допоможе, подивимося…
Я хожу на тренировки 💪🏼
Укрепление шейно воротниковой зоны , позвоночника
Так же работаем на все , ноги , руки , попа
Разница значительная , я могу спокойно полы мыть изогнутая и когда разгибаюсь отлично просто себя чувствую
На массаж регулярно ходить. Вам знакомый сказал какой-то бред)
тоже так считаю,я мужу если долго не делаю то спина зажатая капец,за один массаж не расслабить
массаж шейноворотниковой зоны.но может зарядка поможет
@xxxalinamymail давно кстати смотрела на эту подшуку ,хорошая?
@tka4enkolena, те, що боліло, це нормально. Але одного сеансу надто мало. Це дійсно з одного боку потрібно усе розслабити, а потім тягнути, наприклад, йога
Походить часто на масаж, не дописала