Когда появятся первые результаты от ежедневных тренировок дома?

Вроде ссылку кинули на ватсап, я не вижу 🙈 ее

@alinkakhasanova @aminata ссылка попробуем так, все кому интересно тоже присоединяйтесь)

А так может беседу создадим, узким кругом будем поддерживать друг другу 🙌

Девочки, неделю гостила у свекров и меня там нещадно откармливали, дефицита точно не было🤭 но не набрала. Сейчас продолжаю дальше, хочу сказать, если хотите, делайте себе выходные, но не останавливайтесь на пути к цели)

+ забыла совсем упомянуть, 3 дня в неделю (через день) прыгаю на скакалке 20-30 мин. А потом уже занимаюсь

ссылка сайт для подсчёта дефицита индивидуального

Занималась 5 месяцев по видео, замечала изменения в теле (попа стала расти😍я даже не верила при своей худобе в это),но когда перестала заниматься,все потеряла за 2,5 месяца. Ну и питание меняла,старалась кушать больше,и мясо обязательно, которое в обычной жизни могу спокойно не есть.

Наверно, у всех индивидуально. У меня пресс появляется через неделю. Качаю по 90 раз по утрам. Попу могу качать 3 месяца, но ничего не меняется😂

Я занималась когда-то по марафону пресса Кати Усмановой. Через месяц Пресс появился👍 Так что это реально😀