Как похудеть после ГВ при проблемах с гормонами?
Вот уже пол года как закончили гв, и у меня на весах +4 кг 😭 Рацион питания не менялся, фастфудами не увлекаюсь, но с гормонами у меня переодический проблемы (я на заместительной терапии от гипотериоза) Живот и бока увеличились ужас, сейчас руки начинают становиться как базуки.. Может кто-нибудь знает эффективные упражнения, хоть дома начать заниматься, до фитнес клуба дойду только через месяц где-то
Комментарии
У меня так же,пока кормила была 60,набрала после окончания гв 8 кг😩но начались проблемы с щитовидкой,вот скажите что после родов организм молодеет,фиг там🤣
Ага, ещё говорят "родишь, всё пройдёт" может они пройдёт с придёт путают 😄
У меня после первого так было, весила 49 стала 60. но тогда оказалось гормонка полетела. Гипотериоз. Со второй был сильный токсикоз, скинула 8-10кг в первые два триместра. После родов все ушло и стала опять 49. Пока кормила так и была. Как закончила стала 53. Боюсь опять стать 60😭
Упражнения на вес не влияют, только питание. А занятие спортом это тонус мышц. Раньше Вы питались правильно, когда кормили? Вы же тогда ккал теряли, сейчас нет. Нужно создать дефицит небольшой+ спорт.
@altesdorf должен быть полноценный завтрак из сложных угл и белка, жиры (полезные), днём салат, белок и слож.угл., вечером салат из зелени и белок (это пример) Я бы Вам скинула пп питание , но это формат пдф.
@olga_sandro ну каши по утрам на молоке да, не на воде, кофе днем пустой черный без сахара. Майонезные салаты ем на новый год😀 не особо люблю майонез. Значит на самом деле запасаюсь жирком. Я просто не знала что такое бывает, не особо разбираюсь 😅 Буду пересматривать привычки питания, спасибо что откликнулись.
@olga_sandro если не сложно, можете скинуть в телеграмме? Ник такой же @altesdorf
🫂 закончила ГВ в середине декабря, тоже 4-5 лишних кг прилетело😫 Но так было и в первый раз с сыном, мало двигаюсь, жду весну и зашиваю рот🤐