Все зависит от того, во сколько просыпается малыш. Мы два месяца как перешли на два сна, но только потому что я видела, что дочке уже не хочется так много спать, приведу вам в пример наш день, иногда есть сдвиги во времени, но стараемся придерживаться «графика».
Просыпается в 5:00-6:00 - кушает смесь и ложится спать обратно
Потом просыпается, с разбросом во времени, в 8:00-10:30 - уже исходя от ее пробуждения, дальше выстраиваю план ее ВБ и ВС. Если проснулась до 9 утра, то в 11 могу положить ее на короткий сон 30-40 минут. Если просыпается после 9, то следующий сон у нас в 13:00. С 13:00 она спит всегда по-разному, но в основном 2 часа сна точно. То есть, до 15:00-15:30 в среднем, иногда спит до 16:00 и еще реже до 17:00. Если она проснулась в 15:00 или раньше, то в 16:30-17:00 я кладу ее на сон и спит она 1,5 часа. Если просыпается в 15:00 до 15:30, то также в 17:00 сон. Если просыпается с 15:00 и т.д. То спать уже не кладу, т.к. она отлично бодрствует до отхода ко сну в ночь. В ночь мы уходим в 21:00-21:30. Вот как-то так у нас выходит. Но бывают моменты, когда она поспит днем мало или даже 2 часа, к 5 часам вечера она может сильно устать и не лечь спать! Будут капризы, истерики и никакими уговорами не ляжет спать, вот вообще никак, будет гундосить до 9 часов 🫠 но в таких случаях, я стараюсь ее сильно не развлекать, снижаем активность на минимум, больше лежим, массажик делаю… все, чтобы перегул не испортил уход в ночной сон. И она и я, к слову, очень быстро привыкли к такому режиму) нам нормально 🙂
В этом возрасте вб 3 часа +/-, постарайтесь продлевать его дневные сны, что бы подольше поспал. Подъем около 7:30, вб 3 часа, если поспит 1.5 часа встанет в 12:00, вб до 15:00, спит час, в 16:00 подъем, уход в ночь в 8-8:30. У нас так было. Надо некоторое время прям чётко по часам укладывать, потом привыкнет.
Примерно в 8 месяцев отказался от 3 сна. Пришлось раньше укладывать на ночной.
Примерно +-16:00 заканчивается 2 сон.
В 19 становится уже капризный, в 20- 20:30 ночной