Как справляться с трудностями и находить опору?

Письмо самопомощи

1️⃣ Когда сильно устанешь, будет казаться, что трудности никогда не кончатся, вспоминай, что у всего есть начало и конец. И любые сложные периоды для чего-то нужны, ты в них растешь, что-то в тебе меняется.

2️⃣ Когда кажется, что только ты с этим столкнулась, помни, что это не так. Нет абсолютно уникальной сложности, в которой никто бы кроме тебя не бывал. У тебя точно есть соратники по ситуации, которым может быть также (или сильнее/слабее) нелегко, и ты точно не одинока!

3️⃣ Когда будут мысли, что жизнь сильно изменилась, напоминай себе:

Да, моя жизнь изменились. Когда что-то меняется, страшно, непонятно, штормит, и сложно сорганизоваться.

Но есть все таки то, что остается прежним. Есть. И это будет твоей опорой, твердей землей, на которой ты будешь стоять.

4️⃣ На принятие изменений нужно время. Много или мало, не знаю, но точно знаю, что нужно. Дай себе это время.

5️⃣ Помни, что ты умеешь себя поддерживать, и есть те, кто тоже может тебя поддержать.

6️⃣ Выдыхай. Находи время для источника радости. Позволяй себе грустить. Говори/пиши об этом.

🩵