Опять болит горло после ковида: йогурт виноват или что-то другое?

Неделю назад заболела ковидом, началось с боли в горле и оно было красное всё. Прошла на второй день. Горло стало нормально. Насморк начался и стекает слизь по задней стенке. И вот сегодня проснулась опять с болью в горле. Вроде не красное и нет налета. Но я еще вчера йогурт холодный из холодильника выпила , может от этого ? У кого то было что уже вроде выздоровел , но горло опять начало болеть ?