Полгода мне потребовалось, чтоб перестать заедать эмоции🫣 Наконец-то начала видеть в еде не радость, а просто источник энергии для организма) Жить стало проще😁
@lizzi_88, так что в эти редкие моменты, я просто задавала себе вопрос «Ты хочешь есть, или это эмоции?». И если ответ был первым, то кушала, если вторым, то попила воды/чай и отвлекала себя другими занятиями)
@lizzi_88, было тяжеловато первый месяц, потом всё легче и легче становилось) Окончательно перестала даже задумываться о новом образе жизни вот, примерно, через полгода) Всё доведено до автоматизма)
@lizzi_88, такое расстройство пищевого поведения, как заедание эмоций, вообще еще из детства идет, чаще всего. Нам его прививают родители. Грустно? Скушай шоколадку. Расстроилась? Держи конфетку. И т.д.👹 Сейчас себя перестраиваю по отношению к ребенку, чтоб у нее так же не формировалась связь «еда = настроение».