Сгорели на солнце! Как помочь ребенку с ожогом и поносом?

Всем привет девочки!
Чувствую себя беспонтово хреновой матерью!
Сейчас на отдыхе и в первый же день я не намазала крем от загара детям и мы сгорели. У сына жжёт в плечах. Бляяяя ненавижу себя простооо😭😭😭😭
Как ему помочь девочки? А у дочки понос, тут бассейн с подогревом и думаю наглоталась этой воды. Такая огромная чувство вины, я не могу. Сердце разрывается.