Как приготовить рыбу в духовке

😋Самый вкусный способ приготовить рыбу или обьедаемся в последние дни перед постом🤫🤭

Вам понадобится:

рыба хек – 1 кг (я брала филе горбуши,но идеальнее всего тут будет мясо какой-нибудь белой рыбки)

• морковь – 2 шт

• лук – 2 шт

Маринад:

• сметана – 100 г

• майонез – 50 г

• соевый соус – 50 г

• соль, перец, копчёная паприка и специи для рыбы – по вкусу

Готовим👩‍🍳

1) Морковь трем на мелкой тёрке и выкладываем на дно посуды,в которой будем выпекать рыбу

2) Смешиваем все для маринада. Лук нужно именно натереть на терке,хоть это и ох как непросто,но так будет гораздо нежнее🩷

3) Макаем филе в маринад и выкладываем на морковь. Остатки филе выливаем сверху

4) Если времени у вас мало - можно выпекать прям так,а можно и дать рыбе помариноваться. Я обычно делаю это с утра и до ужина она у меня настраивается в холодильнике

5) Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 30 минут

Мне очень нравится эта рыба в сочетании с таким салатом :https://mom.life/post/65c08e950127f11791335348. Идеально по витаминам

Больше вкусных рецептов можете посмотреть на моей странице по хештегу #готовитьпросто