Почему менструации бывают болезненными? Разбираем причины

ПОЧЕМУ МЕНСТРУАЦИИ БЫВАЮТ БОЛЕЗНЕННЫМИ?

Болезненные менструации (дисменорея) - это довольно распространённое явление среди женщин репродуктивного возраста, которое сопровождается болью в нижней части живота и поясницы и общим недомоганием.

От 50 до 90% девушек испытывают болезненные ощущения той или иной степени интенсивности в период менструации.

❎Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная.

✅Первичная дисменорея - это функциональное состояние, не связанное с патологией органов репродуктивной системы. ✅А вот вторичная уже имеет в своей основе какой-то патологический процесс (эндометриоз, миома матки и др.).

❓Причины
Как это часто бывает в медицине, они не до конца ясны. Считается, что основную роль в формировании болевого синдрома играют простагландины - особые вещества, вырабатываемые в период менструации. Именно они стимулируют активные сокращения мускулатуры матки, расширяют ее сосуды. В этот же момент женщина ощущает боли внизу живота и всю остальную не самую приятную симптоматику.

💊Как помочь себе в этот период?

1️⃣Лекарства
Существует два основных метода лечения подобных менструальных болей, и при отсутствии противопоказаний можно выбрать для себя наиболее подходящий.

🟢Первый вариант - это НПВС (они блокируют выработку тех самых простагландинов, тем самым избавляя от боли) в виде ректальных свечей, которые используются за 2-3 до начала и первые 1-2 дня уже во время самой менструации. Также можно использовать и разнообразные таблетированные формы.

🟢Второй вариант - это приём контрацептивов (оральных, кольцо, пластырь и т.п.). Механизм их действия более сложный. Но они также сводят к минимуму все болезненные ощущения. Но! Перед началом их приема (как и любой другой медикаментозной терапии) необходимо проконсультироваться с вашим акушером-гинекологом, так как есть ряд противопоказаний.

2️⃣Немедикаментозная терапия
🟠Теплая грелка на живот, теплый душ или ванна. Тепло у многих оказывает обезболивающее действие. Стоит попробовать.
🟠Умеренные физические нагрузки: йога, пилатес, плавание - помогают снять напряжение с мышц спины и живота, отвлечься от боли, а также привести эмоциональный фон в порядок (что немаловажно).
🟠Правильное сбалансированное питание: помним про правило здоровой тарелки (половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки; примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны), и не забываем о достаточном потреблении воды в течении суток.

Самое главное не игнорировать потребности своего организма, прислушиваться к нему, НЕ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ (как бы общество нам не навязывало идею о том что, менструация должна быть болезненной, все терпят и ты терпи) и своевременно обращаться за советом и помощью к специалистам.

Для консультации писать личным сообщением 🌸