В вашем возрасте в 19:30 в ночь уходил

В 21:00 в ночь, подъем в 7-7:30

По такому же сценарию как у вас. До сих пор в сон с 19-30 до 20-30. Утром чаще в 6-30 вставала.

В 22 и 8 подьем

В ночь всегда около 22:00. Всю жизнь 😀

У нас был такой период все раньше и раньше в ночь уходил, как раз наверное месяцев в 5-7, это жесть, мне пришлось ложиться спать стараться к 9, потому что подьем у нас был в 5-5:30😂😭 Слава богу сдвинулось со временем

Месяцев с 5 в ночь уходила в 19))
До месяцев 10 так жили)