Именно вот так я показываю девочкам своим рацион. Тут на два дня сразу. Не люблю готовить каждый день😁 записала видео, как все рассчитать исходя из их нормы, никаких программ фатсикрет и тд. Помогаю им составить из собственное меню из того ЧТО ЕСТЬ в холодильнике. Как раз ЭТО и есть огромный плюс, что нахожусь на дефиците ВМЕСТЕ с ними! Я показываю это на себе, они будут видеть как я меняюсь вместе с ними.
#похуделаалисамолодец