По результатам анализов желательно. Комплекс мультивитаминов можно пить всегда. Но там дозировки маленькие обычно, при дефицитах совсем не помогу. Они больше на поддержку.
Я бы рекомендовала обратиться к нутрициологу. Врачи не видеть большинство проблем.
Если что, приходите ко мне на консультацию)

Я после ГВ тоже сдавала анализы, витамин Д был ниже референса, а он еще является главным жиросжигающим гормоном!
Курсом пропивала витамины от Siberian Wellness, там есть хорошие комплексы с омегой специально для мам.

Я допивала свой Элевит. Очень хорошо помог. У меня ни одного лишнего волоса не выпало после родов

Я сдавала полный чекап. Там дефициты могут быть, пропивала отдельно цинк, витамин Д