Когда начинать спорт после родов без швов? Легкие упражнения помогут?

Question

Когда можно начинать заниматься спортом? Знаю, что через два месяца советуют, но если начать с легких упражнений, можно ли раньше 🤔 роды прошли без разрывов, без швов.

sagitara · Answer

Упражнения на дыхание (не вакуум, а диафрагмой) и мышцы тазового дна можно хоть с роддома. Можно делать упражнения на шею, легкую растяжку. Потом по-тихоньку на поясницу, руки. Пресс не раньше, чем через два месяца и то лучше под наблюдением знающего человека, чтобы проверить, нет ли диастаза

Когда начинать спорт после родов без швов? Легкие упражнения помогут?

Лучший комментарий

Комментарии