levinskaya_lena
Елена·Мама дочки (1 год)
После КС: когда спорт? Восстановление по видео, ссылки?
Девочки, после кс когда начали спортом легким заниматься?
Может кто занимался по видео восстановлению? Может к кого есть ссылка на то, что можно делать первым временем
Комментарии
Мои врачи разрешают заниматься буквально сразу 😀 легкий спорт. Через 2 месяца уже можно возвращаться в обычную спортивную жизнь.
Но по опыту моих 4-х кс - у меня были неприятные последствия после того, как я начала заниматься раньше 6 месяцев.
Нравится Ответить
Через 6 месяцев.
Через 2 месяца на прием к гинекологу, проверить шов.
Нравится Ответить
Я начала через 3 месяца, но в зале, шов сначала потягивало ( как будто растягивались спайки ) особенно, когда упражнения на спине. Попробуйте пилатес для начинающих, я занимаюсь на ютубе с ней, очень нравится. ссылка
Нравится Ответить
Анастасию Лунегову рекомендую. У нее прям много для восстановления после родов. На ютюб много тренировок в свободном доступе. И курсы есть. И даже есть курс сразу после родов