Бессонница достала! Что делать, если не могу уснуть?

Меня так достала бессонница

Изжога хоть и адовая, но бессонница это что-то просто …. Я днем могу по спать часа 2-3 и вырубает. Иногда специально не сплю и хожу сонная и как итог спать ужасно хочу вечером и при этом рано , жду хотя бы 9-10 часа ночи. Только ложусь 10 минут и все и засыпаю в 2-3 (((( щас лежу , дико хотела спать аж шатало, но сон пропал ….