Как бороться с бессонницей? Советы от девочек!
Девочки, как боролись с бессонницей?
Накидайте советов 🙏
Уже замучалась 🥲
#бессонница #первыйпост
Комментарии
А я ещё с 30 недель и до 37-38 примерно в бассейн ходила, но это днями, после него точно как убитый спишь.
@ivanova89.94, спасибо! Проветривание и чай, действительно, спасают. Попробую еще и масло
Никак! Ни прогулки, ни ванна расслабляющая, ни чтение и т.п. ничего не поможет. Действует гормон, который тренирует организм мамы к ночным пробуждением для ухода за малышом.
Если есть возможность, то обязательно отдыхайте днём, восполняйте ресурс
Жаль что этот гормон отключается после родов)
Ой тоже плохо спала и пыталась отсыпаться потом днем 🤪
Я с 27 недели стабильно не сплю с 2 до 5 ночи... Иногда помогает прослушивание аудиокниг на замедленной скорости. А так уже привыкла к такому режиму 😬 Досыпаю днем
Спать днем 🫣 я ночью либо плохо спала, либо вообще не спала из-за походов в туалет постоянных. В итоге утром муж уходил на работу и меня в спячку кидало 😄
На батарею мокрую ткань на неё масло лаванды пару капель, чай не крепкий с ромашкой Мелиссой, комнату хорошо проветрить перед предполагаемым сном.
У меня в первую Б примерно на вашем сроке ужасная бессонница была я почти трое суток нормально не спала, как мумия ходила. Потом вот это всё сделала, и ещё валерьянки пару таблеток выпила. И начала спать более менее