У меня вес ушел быстро когда я стала есть два раза в день и без перекусов. Ем плотно и все , что хочу. Но у меня другая проблема -живот ( вот он уходит хуже всего
Пробуйте разгрузочные дни, например 2 раза в неделю кефир только и яблоки кушайте или просто чай какой нибудь и немного меда. Уберите картошку, мучное, сахар .
Не всегда убрав перекусы -это верное решение . Например я кушаю 5 раз .Если сладкое вписывалось в ваши калории , то он не виновник . А не есть после 6 это в том случае, если вы ложитесь спать в 20:00
Masha·
Мама двоих (младенец)
А что вы делаете для похудения ?
Елена·
Не ешьте просто после 7. А ужин без углеводов,много салата и мясо/рыба ( запеченное, варенное, пареное) . И сахар убрать. Месяц и все уйдет.
Ольга··
Мама дочки (3 года)
Вот я и отказалась от сладкого не ем после 6 и пока на месте вес
Наташа·
Мама двоих (младенец)
У меня вес ушел быстро когда я стала есть два раза в день и без перекусов. Ем плотно и все , что хочу. Но у меня другая проблема -живот ( вот он уходит хуже всего
Ольга··
Мама дочки (3 года)
А у меня проблема ноги ушки
Белка·
Мама двоих (3 года, 21 год), ждёт третьего
Пробуйте разгрузочные дни, например 2 раза в неделю кефир только и яблоки кушайте или просто чай какой нибудь и немного меда. Уберите картошку, мучное, сахар .
Ольга ·
Если бы в двух словах можно было рассказать )
В целом нужно разобрать ваш образ жизни
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Сейчас как неделю стала кушать завтрак и обед и ужин без перекусов не ем сладкое не ем после 6 но вес стоит
Ольга ··
Не всегда убрав перекусы -это верное решение . Например я кушаю 5 раз .Если сладкое вписывалось в ваши калории , то он не виновник . А не есть после 6 это в том случае, если вы ложитесь спать в 20:00
...··
Вес может стоять несколько недель (у меня почти 3 недели стоял). Продолжайте.
Но я худею на дефиците калорий.