Как выйти из декретного панциря и вернуться к общению?

Мой декрет закончился в 2022 году, сегодня я поняла, что до сих пор не могу из него выйти морально. Разговоры с коллегами, с друзьями, подругами о детях и мужьях. Я разучилась разговаривать обо всем, о себе, о женских штучках, вся жизнь крутится вокруг мужа, детей и быта. Растеряла подруг, не понимала почему так, а сейчас думаю, может из-за этого, что головой я застряла в декрете...впервые стало так одиноко, одна отдушина осталась это мамлайф. Как вылезти из панцыря, снова начать общаться с людьми? Ей богу, чувствую себя школьницей🙈не думала, что в 29 лет будет такая дурацкая проблема.