Как правильно дышать и вести себя во время схваток и родов?

В ютубе дыхание Кобаса смотрела. Всего два вида, для схваток и для потуг, реально легче.

Фитбол и визуализируйте как лилия раскрывается (цветок) 😂 Мы всем чатом июнят лилию в родах распускали, до сих пор ржем 😂 но это помогает! И дыхание конечно, состояние медитативное ловить)

Дышать правильно очень не хотелось, сама себя не знаю смогла ли бы заставить - муж за этим следил и напоминал

И душ, теплый душ, с его помощью обошлась без обезболивающих

Проходили курсы 1 ласточка

Посмотрите в иг или на ютуб блог Виктории Матвиеенко, она работает акушером-гинекологом в 6РД и у нее своя школа подготовки к родам «Первая Ласточка»

Со старшим ничего не проходила и не готовилась, а с младшим проходили у нее курс к партнерским родам, небо и земля по ощущениям

Дыхание морской волной помогало где-то до 6-7 см раскрытия, глубокий вдох носом и длинный длинный выдох ртом, длиннее чем вдох, и стоять оперевшись на подоконник предплечьями, чуть раскачивая таз, в этой позе стояла вплоть до родов самих. Было незначительно но легче. И отвлекаться всеми способами на схватке ещё помогало.

Больше всего помогло присутствие мужа, понимание в теории процесса

И дыхание диафрагмой, как учили на курсах

В ютубе дыхание Кобаса смотрела. Всего два вида, для схваток и для потуг, реально легче.

Вообще в родах самое правильное настрой. Мне было во второй раз было очень страшно. Но решила как врач скажет, так и будет. Будет тяжело, больно, это нужно принять и быть к этому готовой. Мне в родах помогала мысль, что все заканчивается и это закончится, боль не может быть бесконечной...

Дыхание действительно помогает, это надо посмотреть в интернете, и знаете что, я только на четвертые роды научилась рожать 😂 Как бы странно не звучало, при каждой схватке максимально расслабляться и дышать! Не зажиматься, не кричать, не паниковать. Это действительно помогает!

А и еще, мяч этот большой, крутая штука) мне только в последние роды его дали😂

Наберите в ютубе olant дыхание в родах, особенно с Евгенией.

И курсы проходила, там очень много было полезного.

В легких схватках помогал теплый душ

Я смотрела в ютубе обучающие видео акушерка.про, кстати эти же видео мне и помогали успокоиться при мыслях о родах) там и про дыхание и еще много всего…

А уже в больнице в болючих схватках помогало постоянно двигать тазом, ходить, думала о море, смотрела в окно и представляла запах ванили 😂вот такой сумбур)

Вот видео по дыханию в родах, мне очень помогло: https://youtu.be/JsbXkIrkQf4

Фитбол отличная вещь, глубокий вдох носом и выдох ртом, покачивания с упором рук например о кровать, разминать поясницу немного отвлекало. Душ тёплый не моя тема, хотя многим подходитТак мне было легче пережить схватки, рекомендую посмотреть на ютубе Нику Болзан. Всё опробовала и в первый и во второй раз👍