Как высыпаться, если сон всего 3 часа? Усталость и слабость

Да, оказывается есть люди которые и по 15 и по 20 часов спят...я не знаю, такие либо очень ленивые, или сильно усталые...одно из двух ))) я очень мало сплю .здоровье сильно ушатало 😁 сейчас если еду куда то одна, может резко стать плохо .могу упасть .или присесть ,таких случаев уже было два ...по этому надо осторожным быть к своему здоровью, страдает в основном щитовидной железа ,анемия плюс и ВСД или проблемы с нервной системой

@taya63, я тоже практически так сплю.
Плюс физические нагрузки и не только.
Дни нереально активные.
Тоже иногда плохо становится.
И да, нервная система жестко страдает, на счет остального пока не знаю.