Как помочь ребенку быстрее засыпать? Советы и рекомендации

Не психиатр, а невролог нужен. Проблемы со сном, это неврология. А вообще такое бывает, что нужно сбросить энергию, возможно псих перед сном, и когда все на взводе ребёнок засыпает)

Сказки. Дочь любила слушать книги, я читала. Сын любит аудио. Ну с двух лет сад у младшего, ну в любом случае каждый день прогулка и в саду сейчас каждый день гуляют...

Каждый день стараюсь гулять перед дневным сном. Если дома сидим- то активности придумываю (полоса препятвий/шведская стенка/прятки/бессиловка), а иначе не уложить, если не устанет. И ещё обязательно покушать перед дневным сном 😂

Сейчас-то уже морозов нет. Выходим каждый день на улицу.

Шторы блекаут, проветриваю перед сном комнату. Лежим в обнимку и придумываю сама ему сказку (т.к в темноте не почитать😀)

Был период около месяца😵‍💫, что отказывался спать идти на ночь, тоже час-полтора ходил из комнаты в комнату, играл в машины в темноте, пытался свет включать, даже на кровати не хотел лежать, до истерики дело доходило

Потом, видимо, надоело это дело ему, мы стали рубильники выключать потому что, плюс муж в зале лежал, я в комнате, дали возможность набродиться вдоволь

Сейчас ложится спокойно, конечно, тоже не прям быстро засыпает, ну минут 30-40 Максимум, но хотя бы не ходит по квартире и не истерит

Поем песни, сказки рассказываем по очереди, то я ему, то он мне и обяз с собой машинку в кровать берет)

Тоже покрутится, повертится и засыпает

Днём всегда спокойно засыпает

Прогулки практически каждый день после обеда, плюс 2 раза в неделю бассейн

Раньше я когда укладывала и сидела ждала пока засыпать начнёт, то могла возится и разговаривать. А когда стали ложить просто, поцеловали, сказали спокойной ночи, укрыли и вышли из комнаты стала ложится и лежать и засыпать быстро. Бывает, когда встанет, попьет (рядом вода у нее) и дальше ложится.

Тоже самое, то сказки, то пить, то поползать по мне. Стабильно 1,5 часа на засыпание

Зимой за месяц раза три выходим на улицу гулять) Ну и до машины добежать раз в неделю) Днём не спит, поэтому к вечеру батарейка садится, в 10 отбой) Ритуал состоит из часового купания, серии мультика, попить, пописать и лежать аудиокнижку слушать)

Если днем вдруг поспал, до будет до часу ночи бегать, а я просто лежу книжку слушаю, не реагирую ни на что)

Когда укладываемся на ночной сон если дочь не хочет спать, то уходит из комнаты и бегает, как только набегалась, напрыгалась, выпустила свою энергию скажем так и засыпает моментально. Ну и плюс еще включаю колыбельные и выключаю везде свет

5 минут и спит . Он ходит в сад , очень активный. Гуляем каждый день, после сада час точно . В выходные дни можем 2 раза выйти , до обеда и после сна .

Крайне редко засыпает быстро (10-15мин), обычно тоже лежим подолгу.

Касаемо энергии - у моего слишком тонка грань между недо- и перегулял, и купание его тоже скорее бодрит (если это не заплыв в бассейне конечно).

Этой зимой гуляли очень редко, в вашем возрасте прогулки были в основном ежедневные и минут по 40 минимум (именно чтобы он гулял, к этому времени ещё + дойти до парка/магазина/площадки/дома)

Должен быть режим, если встанет мой в 8:30 , быстро в ночь уйдёт в 22:30 где то, если долго проспит дневной сон, то тоже час укладывается вечером, в общем если вставать утром нормально, в обед 2 часа спать, то и ляжет и быстро заснёт, а если ещё и погуляет побегает, придёт бабушка развлечёт, куда то съездим, то быстро вырубается.. но погода тоже влияет на детей, зубы, капризы и тд

Нужно придумать ночной ритуал. Мы долго так мучались. Иногда до сих пор бывает он весь измается пока уснет. Разрешаю подуреть немного.

Я за минут 15 предупреждаю ребёнка что вот еще немного и мы пойдём спать. Потом мы читаем сказку. Обнимаемся и разговариваем. Он в итоге засыпает. Но мы к этому шли долго и мучительно. Как раз начали где то с вашего возраста и через несколько месяцев только пришли к нормальному режиму без слез и истерик

А что насчет ночника скажете?) читала что нужен теплый желтый свет

Не пользуемся ночником, наоборот внимание уделяет и сидит смотрит на свет, че это горит, спрашивает)))

Засните сами, потом все хорошо🤣