Как правильно худеть после критических дней?
Просто завтрак на 520 калорий)
100 гр лаваша тонкого ярхлеб, сыр 40 гр, 2 яйца, помидорка.
Всего за день я ем 1300-1400к.
Сегодня снова пошел вес вниз. Неделю стоял+много отеков(почти 1,5 кг) из-за кд. Но вот слава богу организм сливает эту лишнюю воду.
После кд первая неделя-полторы самая удачная для того чтобы снизить вес. В эту неделю организм наиболее податлив, и в это время обычно скидывается большая часть всего скинутого за месяц. Поэтому рот на замок, держимся, худеем к лету, все считаем, взвешиваем и не подъедаем. У меня в планах добить еще 1-1,5 кг. А может и больше-как пойдет.
#светаеда
Комментарии
Как блин реально следить за всем этим?Я уже перестала кушать сладкое ,мучное,жареное и не понимаю что не так делаю чтоб свои бока скинуть😢меня больше ничего не беспокоит кроме как бока и все
Надо взвешивать и считать сколько съели. Планировать меню с учетом кбжу, которое вам нужно.
@sweetlana7879, а как понять сколько съела?Типа набрала 500грамм
@maryivanovna, ну положили на тарелку рис-взвесили, посчитали калории, добавили курицу-взвесили, посчитали калории, и тд.
Ой, у меня сегодня такой же завтрак, правда лаваш другой, и я еще зеленый лучок добавила😍 вкусно получается👍
Как это все сложно 😭 мне надо скинуть 10 🥲
@sweetlana7879, я просто сильно люблю еду и пиво 🥲
@katerinasmagina, как же я вас понимаю😢🤣
@katerinasmagina, понимаю, я очень сильно люблю сладкое. В любом виде. И шоколад, и торты, и пряники, и конфеты, и мороженое, и зефир и тд..🙈 одним бы сладким только питалась😅
Молодец ✊ подсчет калорий хоть и муторно, но самый действенный способ похудеть.