svecovaana914
Аня·Мама дочки (3 года)
Как набрать вес если сильно похудела: советы и питание
Как можно быстро набрать вес ??
А то я похудела сильно вешу 42-44 кг
Все говорят что сильно похудела .
Но ем все подряд и не набираю веса((
А я деградирую и боюсь этого.
12.03.2024
Комментарии
@svecovaana914, не ждите что это быстро будет. Набирать оч сложно. Но пожалуйста, не набирайте это количество калорий сладостями. Я набирала орехами и растительными маслами. В салаты и каши. Орехи на перекус. И полезно, и каллорийно. Удачи 🌸
12.03.2024 Нравится Ответить
@annachernika, мне лично даже сладости не помогают набрать вес😅
Ваша схема очень интересна!🙏🏻
12.03.2024 Нравится Ответить
Такая же проблема , ем много и не могу набрать вес..
Уже даже таблетки от глистов выпила на всякий случай 😂😂😂😂, но нет, не помогло
12.03.2024 Нравится Ответить
Я уже деградирую по тихонько .
Все говорят что худая как глиста но ничего не помогает (((
12.03.2024 Нравится Ответить
О , наконец то по моей теме 😄 я всю жизнь была 40-42. Прошлой зимой вообще до 39 похудела. В общем мне эндокринолог написала схему питания.
Чтоб в день было минимум 2500-3000 ккал, при этом в сутки минимум 90гр белка. То есть в каждый прием пищи ~ 20 гр белка. Я скачала приложение FatSecret и реально вбивала все что ем и пью. Взвешивала на весах. Делила приемы пищи на 5-6 в день, так как за раз много есть не могу. Через 5 месяцев я поправилась таким образом на 7 кг🥳 но я приложила не мало усилий. И это без спорта. Сейчас вешу 47 и я очень довольна, больше не хочу