Аня
svecovaana914
Аня·Мама дочки (2 года)

Как набрать вес если сильно похудела: советы и питание

Как можно быстро набрать вес ??

А то я похудела сильно вешу 42-44 кг

Все говорят что сильно похудела .

Но ем все подряд и не набираю веса((

А я деградирую и боюсь этого.

12.03.2024

Комментарии

annachernika
Анна·Мама сына (5 лет)

О , наконец то по моей теме 😄 я всю жизнь была 40-42. Прошлой зимой вообще до 39 похудела. В общем мне эндокринолог написала схему питания.

Чтоб в день было минимум 2500-3000 ккал, при этом в сутки минимум 90гр белка. То есть в каждый прием пищи ~ 20 гр белка. Я скачала приложение FatSecret и реально вбивала все что ем и пью. Взвешивала на весах. Делила приемы пищи на 5-6 в день, так как за раз много есть не могу. Через 5 месяцев я поправилась таким образом на 7 кг🥳 но я приложила не мало усилий. И это без спорта. Сейчас вешу 47 и я очень довольна, больше не хочу

12.03.2024 Нравится Ответить
annachernika
Анна·Мама сына (5 лет)

@svecovaana914, не ждите что это быстро будет. Набирать оч сложно. Но пожалуйста, не набирайте это количество калорий сладостями. Я набирала орехами и растительными маслами. В салаты и каши. Орехи на перекус. И полезно, и каллорийно. Удачи 🌸

12.03.2024 Нравится Ответить
svecovaana914
Аня·Мама дочки (2 года)

@annachernika спасибо большое)

12.03.2024 Нравится Ответить
enaldieva.vika
Виктория ·Мама двоих (2 года, 4 года)

@annachernika, мне лично даже сладости не помогают набрать вес😅

Ваша схема очень интересна!🙏🏻

12.03.2024 Нравится Ответить
enaldieva.vika
Виктория ·Мама двоих (2 года, 4 года)

Такая же проблема , ем много и не могу набрать вес..

Уже даже таблетки от глистов выпила на всякий случай 😂😂😂😂, но нет, не помогло

12.03.2024 Нравится Ответить
svecovaana914
Аня·Мама дочки (2 года)

Я уже деградирую по тихонько .

Все говорят что худая как глиста но ничего не помогает (((

12.03.2024 Нравится Ответить