Как найти хорошего психиатра в Уфе?

Я чувствую себя в отношении с ним пастухом, то есть только заставляя он что-то делает, но делает, вроде тоже хорошо. Я бы конечно хотела чтобы он сам проявлял инициативу, но вот такой он, в целом он хороший человек

@vlada5673, я не говорю, что он плохой. Я говорю о том, что его нужно загрузить, вы же перегружены. Поговорите, попросите помощи, объясните, что не справляетесь. Раз хороший, должен понять и подключиться

@vlada5673, и режим вам нужен, мои в 9 идут мыться, до 9:30 можно сказки или мультики, потом никаких попить, в туалет все идут перед сном даже если говорят, что не хотят. В 10-10:30 они уже спят. И встаем мы вместе с мужем, он детей будит, я завтрак головлю.

Плюс что будет, если вы не уберетесь пару раз? Нет сил - забили. Хватит быть идеальной и удобной. Вам за это спасибо не скажут. Вот поверьте всем и без уборки отлично, никто и не заметит, а вы отдохнете.

Ну а с тревогами психотерапевт нужен, конечно. Но если пока нет возможности, начните с того, что я выше написала, сама через это проходила. Станет легче

Мне кажется вы меня очень хорошо прочувствовали. Наверное будь у меня второе имя, оно бы было «Ответственная» 😊 я в напряжении ужасном, всегда, не умею расслабляться, от этого я в истощении. За рекомендацию книги благодарю, я как раз записалась к психологу на сеанс и он только 28 марта, до этого хочу спастись книгой какой-нибудь. Надеюсь потом психолог меня направит к психиатру еще

Спасибо за поддержку 😊 со сном однозначно начну выстраивать режим, но пока для меня что-то из мира мечт, что дети спят, а мы смотрим фильм ☺️

Не отпускает ваш пост. Значит вчерашняя еда это фу, а постоянно всякая хрень, это ок? Выходи замуж, говорили они, это смысл жизни, говорили они. Видимо не прикрывающий жопу муж в толчке это бонус и норма? Божечки....

Вчерашняя еда это не фу, я просто не могу ее есть, мне невкусно. Перехватить в обед грушу, шоколад, сыр для меня вкусно, хотя я понимаю это плохое питание. Я не навязываю позицию, что вкусно, а что нет, я говорю о своем отношении к еде, оно явно нездоровое, но оно мое. Про неприкрывающего жопу мужа вообще не поняла, я писала, что он сидит на толчке во время того, как я готовлю завтрак, я слышу звуки, такая уж звукоизоляция, меня это бесит. Пожалуй, в диалоге с вами это будет мое последнее сообщение, спасибо за разговор, но какие-то плохие эмоции от общения испытываю, поэтому спасибо, я откланяюсь на этом. 😊

@vlada5673 муж может беззвучно какать? Взрослый же человек... С едой нужно наладить процесс. П/ф можно и в духовке готовить. В принципе, с этого и нужно начать, т к витамины и микроэлементы сами по себе не придут в организм, белок тоже. С этого начинается истощение нервной системы.

А ты умеешь поддержать 😂

@kakskazati, да это мой конек 🤣🤣

У меня не плохая жизнь и до некоторых пор я считала, что моя жизнь прекрасна, но сейчас у меня будто исказилось восприятие моей жизни, я в обыденном нахожу угнетение. Поэтому осознаю, что мне нужна помощь психотерапевта

@vlada5673 не исказилось, а глаза открылись

Я уже не могу самостоятельно, я впервые осознаю, что вот это мой предел. Поэтому хочу к специалисту, так как я теряю реальность

@vlada5673 много берете ответсвенности на себя и много лишних мыслей. Расслабьтесь и отпустите ситуацию хотя бы на день. Так сказать разгрузите свой мозг, дайте отдохнуть себе не только телом, но и душой

@daria445, разумом я вас всецело понимаю, но я не могу отпустить и расслабиться. Внутри меня столько злости, обиды, гнева, вины..я не могу сидеть или лежать без чувства злости или вины

Сегодня же сделаю, попытаюсь при этом еще себя не гнобить за то, что оставила детей и мужа. Спасибо 🙏

Согласна, у меня на протяжении года была помощница по дому, она же няня, было легче, намного, но даже при этом я была какая-то тревожная, плюс моя мама всегда мне говорит, что я выбираю карьеру, а не детей, это также в топку тревожности.

Пока заняться спортом из-за травмы не могу, набрала вес, жру, себя ненавижу, начать бы хотябы ходить пешком.

Кстати и уйти куда-то, для себя время провести не могу, съедаю себя мыслями, что я плохая мама, которая бросает детей.

Понимаю умом, что не нужно загоняться, но внутри бесы бушуют, я это уже не могу подавить

@vlada5673, тогда к психиатру, причём не откладывая, чтоб не проломать семью и дальше не закопаться! А мама Вы хорошая!!! Даже в такой ситуации, Вы не срываетесь на детей! А по поводу карьеры, это не так, все мы работаем, чтоб удовлетворить потребности свои и дать что то детям, тк сейчас нечего бесплатного нет и приходится пахать, это не те времена, когда наши родители жили и все было бесплатно!

Потому что он убегает от реальности в телефон и часто хочет полежать?

@vlada5673, да, к сожалению

@vlada5673, и еще, почему вы все терпите, надо обязательно высказываться ему, озвучивать свое недовольство так сказать, мужчины не умеют ценить удобство покладистость и терпение

Сейчас из-за травмы запретили спорт, только ходьба разрешена. До травмы ходила на фитнес+бассейн, меня это очень окрыляло. Вязать крючком не могу -тошнит, вообще от любого напряжения глазами тошнит, я словно инвалид, вот уже два месяца, после падения и получения травмы. Но конечно можно найти что-то, что мне подойдет. Но я словно специально это не делаю.

Пыталась оптимизировать готовку, муж купил мультиварку, но не могу я есть на второй день еду, мне противно, приходится готовить каждый день, если не уволюсь, то думаю нанять человека для готовки полуфабрикатов. Если уволюсь, то уж сама буду готовить.. Из-за своего состояния я очень хочу уволиться, хотя свою работу я очень любила до травмы, плюс высокий доход укреплял эту любовь, сейчас у меня тревога от каждой задачи на работе.

Спасибо за комментарий, согласна, что на все нужна энергия, а ее нет, мне кажется я в глубокой депрессии, я будто не могу самостоятельно выбраться, я на какой-то грани между «уйти от этого всего» и «попытаться наладить свое душевное состояние»

@vlada5673 если чувствуете, что не можете самостоятельно - идите к специалисту. У меня есть контакт очень хорошего и опытного психиатра, но он по диагнозам, как при депрессиях - не знаю. Если нужно - скину контакт.

Из того, что можно самой - раз спорт нельзя, то прогулки на свежем воздухе. Вы на удаленке - можно в обед, вместо домашних дел. Дыхательная гипнастика, очень благотворно влияет на цнс, и можно делать когда и где угодно (типа дыхание по вим хоффу, или праноямы из йоги и проч.).

И обязательно, обязательно наладьте режим. Ложиться детям так поздно не норм ни вам, ни им.

Про работу смотрите сами, может вам можно уйти в отпуск без содержания мес на 3-4, поговорите с начальством. В некоторых местах идут на встречу

Психиатр или психотерапевт, я вот не знаю разницу

@vlada5673 может сначала на больничный? Там обдумаете, поправитесь. Посетите врачей.

@ivanova76rus, я уже брала на две недели, я работаю в it, своими больничными я подвожу команду, от этого чувствую себя виноватой… тревожность возрастает, я думаю в такие моменты будто нет мне уважения… не хочу испытывать эти чувства

@vlada5673 головные боли и головокружения говорят о том что вам надо долечиваться и соблюдать постельный режим и если не пройдут то обратиться к неврологу. Берегите себя. С работой я вас понимаю, тоже не любила больничные брать. Скажите мужу что плохо себя чувствуете и пусть он возьмёт отводы в садик и кормления ужином на себя.

У меня нет желания шопиться и делать себе приятное, будто нет в этом смысла. Мне кажется я в депрессии, я раньше вообще не понимала, что значит депрессия на самом деле, а теперь мне кажется это оно

@nastya_izh, да, все верно, пока алкоголь под запретом, плюс от него усугубляются боли

@vlada5673 вы держитесь. Раз у вашего мужа так много времени на телефон, скиньте на него часть своих обязанностей. Уходите гулять одна. Отдыхайте больше.

Сил Вам и терпения! А самое главное, прекрасного настроения и спокойствия!!!

@nastya_izh, видимо так и сделаю, пропишу прям на листе бумаги его обязанности, иначе он не делает. Спасибо, я держусь, пока еще могу

Вы были у него? Это ваша личная рекомендация?

Спасибо большое

@vlada5673 я у него не была, но когда- то искала хорошего психиатра для подруги, так и остался номер. Он ей помог👍это было 2 года назад.Он то ли в Питере, то ли в Москве.