Залетела? Болит грудь, соски, набухают! Что делать?

Ну всё ! Допрыгалась ! И в прямом и в переносном смысле 🙈
Походу залетела.
Грудь очень чувствительная, прям соски болят. Набухают и тверже становятся. И время от времени как будто молоко приходит. До месячных ровно неделя. Начала пост , теперь думаю как быть?
Последствия ППА