Как выжить с маленькими детьми?

Девочки, хелп😩
Идет 5-ый месяц как дети встают ровно в 5 - 5:30 утра. Мультиками можно завлечь только старшую, и то на минут 20. Младший даже в сторону мультиков не смотрит, мал, конечно, еще.
Как можно их отвлечь, чтобы хоть до 6 полежать 😵‍💫😭 Может какие приспособления , куда их можно закрыть 🤣
Позавчера упала в обморок посреди кухни. От удара головой об кафель получила сотрясение 👍🏻Это становится уже просто опасно.
Помощников нет. Одних даже на полчаса не оставить, как только засыпаю у них активируется режим активного самоуничтожения.
Ложатся в 20:30-21:00. Я ложусь в 3 ночи, чтобы успеть сделать хоть какие-то дела, элементарно убрать бедлам, приготовить на след.день обед (ибо с ними нереально будет ничего готовить, режим самоуничтожения работает даже когда просто рядом не находишься).