Как справиться с выгоранием?

Мамооочки!!! Как часто мы залипаем в телефоне, признайтесь очень часто. Ну по крайней мере скажу честно я да! Я не оправдываю себя, но 24/7 невозможно сидеть и играть или смотреть на ребёнка. Так как муж вахтовик и вся ответственность на мне.

Хотя это моя обязанность, я чувствую сильное выгорание и залипаю в телефоне. Ну короче, сегодня испытала ужасный стресс, почки до сих пор болят. Сидела рядом с ребёнком. Он залазил и слазил на кровать по шезлонгу, потом обратно, и так по кругу. Потом в один момент как грохнулся и ударился головой об железный ксилофон, что лежал рядом, моментально вылез шишак, синий, как горочка . Это ужас. Какой я стресс испытала. Носилась как угорелая по дому. Достала лёд и приложила к месту. Поехала в цмир. Хотя до этого раньше не ездила на машине до цмира. Это двойной стресс.. ( я не опытный водитель) Сделали рентген и врач сказал, что можем заработать так рак мозга😬😬😬😬. Потому что это наш третий рентген.

С сегодняшнего даю себе обещание, что буду еще больше смотреть за ребёнком. 💔