Привет всем худеющим. И не только😁
Меня уже несколько человек спрашивали, как я худею, что ем, какой интервал.
Рассказываю.
Я на интервальном голодании, с сокращением углеводов или на "грязном кето" как еще говорят. Интервал держу 16 часов и более(со состоянию). Кушаю два раза в день. Иногда есть 1 перекус в промежутке( кофе со сливками/ягоды/протеиновый батончик). В рационе в основном белок и жир, углеводы- в виде клетчатки(зелень и овощи). Но, на завтрак я себе позволяю съесть углеводы в виде мексиканской питы или даже хлеба для сэндвичей.
За месяц похудения я редко фоткала свои тарелочки, поэтому показать особо нечего. Сегодня сфотографировала завтрак.
Варьирую наполнение( 1яйцо или 2, вместо ветчины могу добавить карбонат или вообще без мясной составляющей сделать. Например, только сыр и зелень. Вариантов море, на самом деле).