Как справиться с тревогой и бессонницей в стрессовой ситуации?

Question

Как справиться с постоянной тревогой, бессоницей? Возможно успокоительные? Или к какому врачу обратиться 
Ситуация такая, я в декрете, муж работает, купили квартиру, кредит и тд. 2-е детей. 
Все супер… но. Сначала я сильно переживала когда мы искали квартиру, решится на кредит не маленький тяжело, это ответственность дикая. Решились. Получилось что искали 3 месяца, постоянно обновляя сайты, ходили на практически во все квартиры… и это видимо ошибка, потому что так долго все тянулось что постоянно в напряжении… сейчас уже 2 недели ждём переезд, тоже волнительно. Уже кажется что и не покупали, а просто сидим на чемоданах. Тоже наша ошибка что пошли на встречу дать такой большой промежуток для переезда пред хозяевам. Взятие кредита и тд. 
И вот последний месяц, я в постоянной тревоге. Как мы будем жить, мне дико страшно что мы не справимся, что я не смогу найти работу, что мы не сможем вырастить детей… это все начинается вечером и заканчивается в 6 утра. Потом у меня все хорошо, я все смогу, что за бред, нам по 31 году. В смысле мы не справимся? Это самый расцвет! А вечером опять… я не могу спать (лучше бы я так не могла есть)) 
Я кручу и кручу мысли… 
В общем, извините за долгий рассказ. Но может была у кого схожая ситуация? В плане нервом. Что попринимать?

Ann 🌷 · Accepted Answer

Очень понимаю вас и поддержу. 
Мы в свое время тоже так поступили: взяли большой кредит и купили квартиру. Я тогда была в декрете, муж работал. Не знали наверняка справимся или нет. Но рискнули. Было страшно, волнительно. Тоже ждали долго переезд.
Но как только переехали, стали жить - сразу стало спокойнее) все страхи исчезли, все получается. 
Вот уже чуть больше 4 лет мы в своей квартире, платим кредит и не было ни одного месяца, чтобы было нечем платить. А иногда платим и наперед, гасим долг чуть быстрее.
Причем мы обычная семья со средним заработком и без финансовой помощи родителей, наследств и так далее.
Мы не позволяли себе думать в негативном ключе, постоянно с мужем поддерживали друг друга морально.
Всё будет хорошо)

Анна · Answer

Так конечно страшно
Мужу намекнули, что сократят его летом, а у нас каждый мес кредит 1000 руб плюс остальные расходы, у.меня тоже зп средняя,  я точно не потяну все. 
Работу можно найти, хреновую так точно найдёте, без работы в нашей стране никто не останется. А вот хорошую это уже успех и умения/знания необходимы

Ольга · Answer

Когнитивно-поведенческая терапия очень хорошо справляется с тревогой. Надо мышление немного поменять (и это совсем не" с жиру бесишься, а как другие живут"). Пару техник толковых в придачу и начнёте смотреть на мир другими глазами.

Ольга · Answer

У меня иногда такое состояние бывает, т.к. строим дом , до переезда ещё очень далеко 😭

Анастасия · Answer

Мои лучи поддержки вам. Уже 9 месяцев платим кредит за строящуюся квартиру. Скажу вам, что моя тревожность х3 увеличилась из-за ипотеки. 
Мы сами, без фин или какой-либо помощи.

Я стала ходить к психологу. Мне помогает. Ещё нам машину разбили очень сильно 🙈 перед новым годом 😄 но ничего,бодримся и будем потихоньку разруливать всё это говно)))

Прошу у Бога только здоровья себе и своей семье ❤️ а с остальным справимся ❤️

Татьяна · Answer

Говорите, что стресс постоянный. Знаете, помогает посмотреть по сторонам. Благодарите Бога, что у вас все хорошо. Выпейте магния. И посмотрите на эту ситуацию по другому. Под другим углом.
Первое, у вас все здоровы. Это самое главное. У вас есть квартира. У вас есть чемоданы и вещи. И солнышко светит и птички даже поют. Поверьте, все остальное такие мелочи!!! Вы просто сильно придали  им значения. Вы со всем справитесь! Отложите все вопросы на потом и вспомните о каком то очень интересном хобби. Или сходите на массаж. Или просто посидите в парке и послушайте шум природы.

Нинка · Answer

Был такой же период с квартирой благо без коедита и тоже ждали 2 недели до переезда и потом переехали одним днем ибо муж видел что не могу я находиться в квартире его отца и на сьем не вариант тк лишние деньги лучше пустить в свою
Кв а не левым людям
Искали 2 месяца и этого хватило чуть не поехать с катушек

Екатерина Лёля · Answer

Это просто такой период.. у нас было почти то же самое летом, только без кредита.
Я без работы, свою квартиру продали, договорились, что через месяц съезжаем, а нам некуда.. мы каждый день ездили смотреть эти долбаные квартиры.. и ничего.. пока не нашли свою.. нашли, стали складывать вещи и ждать.. это было так дооолго.. мне казалось мы никогда не переедем.. 
А потом переехали, всё разложили и так хорошо стало) я нашла работу.. работаю, украшаю наш новый дом и про старый и не вспоминаем) будто так и было всю жизнь)
Потерпите! Скоро всё закончится и Вы выдохнете 🙌🍀

Ксения · Answer

Я такая же тревожка😄тоже без помощи родителей) сейчас строим дачу и в дальнейшем планируем взять кредит на квартиру😏мне помогает вместо тревожных мыслей гонять в голове мысли: куда что поставить, как всё организовать, как бы я хотела, чтобы выглядела детская, спальня и т.д.(причем денег на дорогой ремонт нет😄), но вот это помогает снять напряжение и заснуть)

Светлана · Answer

Антидепрессант. На личном опыте проверено. Возвращает вкус жизни несмотря на проблемы.

Nika · Answer

Мы щас съезжаем, потому что нам дали 7 дней, но покупатель вообще думает, что мы за выходные эти большие съедим, потому что нам есть куда! Но собрать и упаковать вещи за 7 лет жизни очень непросто, я уже просто кидаю вещи  в мешки и не сортирую)

Lida · Answer

Поверьте то, что дали людям пожить-это человеческое отношение, оно не может быть ошибкой.
Когда переедете, станет легче, а когда пару взносов заплатите еще больше будет отпускать.
С приобретением вас) и скорейшего новоселья. 
Примите тот, факт, что вы уже все сделали, и теперь будет все по-новому в своей личной квартире, чаще хвалите себя за это)

Таня · Answer

Тут либо сразу можете идти к психотерапевту за препаратами это путь наименьшего сопротивления) либо к психологу, попробовать поработать, посмотреть динамику, возможно таблетки не нужны будут

Катерина · Answer

Мы тоже давали месяц на выезд людям и более того - где-то два месяца на выписку несовершеннолетнего ребёнка, при этом взяли в залог 4 тысячи, чем продавцы были очень недовольны, но пришлось. У них там тоже сроки переносились, не по их вине, мы все на нервяке…это просто надо пережить.

Кристина · Answer

Ой, спасибо вам огромное!!! Мы тоже из обычной семьи, в плане не продали Бабушкину квартиру или еще что… все сами. И страшно, но на самом деле. Просто возможно не переехали, и не понимаю как это… жить в своей квартире. Пока что…

Ann 🌷 · Answer

@mama.live, когда переедете - у вас появится прекрасное чувство спокойствия. И понимание, что ты находишься в СВОЁМ жилье, которое сам купил - это 👍☺️

Мария · Answer

У меня сейчас ситуация похлеще Вашей. Вы хоть купили квартиру и ждете переезд , а мы все никак найти не можем….у меня уже нервов тоже не осталось. Срываюсь на любимых своих людей. Потом плачу, потому что стыдно за свое поведение. Радуйтесь мелочам. Все будет хорошо. Вы справитесь и с кредитом и со всем остальным. 
Если не секрет, какой кредит Вы брали ? Судя по всему и нам придется брать, ибо накопленных уже не хватает на приобретение.

Мария · Answer

@mama.live, вы с ремонтом взяли ?

Кристина · Answer

@go.ma.ni., да, конечно 
Денег на ремонт нет

Мария · Answer

@mama.live, искренне рада за вас. Надеюсь, что скоро и нам повезет.

Марина · Answer

Мне кажется, вы поступили правильно, когда дали людям пожить. Хоть и 2 недели. Не ошибка это. Почитайте истории, так живет половина населения страны. Кредиты, платежи, низкие зарплаты. И ничего. Никто не умер)) в вашей ситуации порекомендовала бы просто поменять отношение ко всему - представляйте, как будете обустраиваться, как будете наводить уют и тд. 
И что за наборы вы ищете?

Кристина · Answer

Работу) я исправила) это т9. 
Спасибо большое вам!!! И в правду… а как еще тогда жить, душе так чем без ничего. Тяжело, но за то своя!!! Спасибо!

оля · Answer

@mama.live, возможности приходят под потребности. У меня всегда работало так. Вы женщина, вы центр вселенной вашей семьи, и от ваших мыслей многое зависит. Вот увидите, в ближайшие пол года, у мужа увеличится зп, вы пойдете работать рань, возможно бабушка подкинет денег. Только так, с верой в лучшее. Худшее вы уже пережили

Солнышко · Answer

В аптеке вариантов не много, фенибут, афобазол и т.д.
Магний б6 перед сном попить.
Это нормальное состояние, у меня так же было, когда квартиру покупали, но у нас рассрочка была и вторая,квартира и я себя успокаивала тем, что ну на крайняя старую продадим и заплатим. Я в этом плане тоже нервная , всегда миллион вопросов: а что если ?

Кристина · Answer

Спасибо большое!!! На самом деле, все кто сами покупают, наверное в такой ситуации… страшно. Но лучше чем ничего

Солнышко · Answer

@mama.live конечно, глаза боятся, а руки делают

Как справиться с тревогой и бессонницей в стрессовой ситуации?

Лучший комментарий

Комментарии