Как я победила панические атаки без врачей и таблеток?

А вдруг это дойдет до кого-то или попадет в топ и поможет в этой ситуации так, как помогло мне? Поможет жить полноценной жизнью как раньше?

Итак, хочу написать пост про панические атаки
Раньше не понимала, что это за проблема и на сколько она омрачает жизнь, пока сама с этим не столкнулась

И так же думала как многие «да ладно, это все выдумки, все это хрень, такого не бывает»

Я человек, абсолютно эмоционально спокойный с сильным характером и чувство паники мне неизвестно
Было…
До определенного момента
И я узнала, что такое существовать, а не жить, что такое вызов скорых бригад. Что такое хотеть умереть.

Начала в этом копаться, прошла тыщу обследований всего тела, кучу врачей, кучу анализов
поняла, что все это идет из головы
Что для меня значит проблема из головы? Это значит никаких пичканий лекарств(я в принципе против них)
Я не хочу лечить голову сильными АД и губить все тело
А значит, я начала бороться с головой и устроила ей войну
Пойти к психотерапевту? Я отложила этот момент
Сейчас, как бы ни говорили, что это проблема на всю жизнь
Я могу твердо сказать
От этой проблемы я избавилась, они меня больше не беспокоит, я вернулась к обычной жизни

Итак
Какой же секрет лечения? А тут все просто
Я выявила, что вызывает ПА
И да, большинство начинает пытаться избежать этих ситуаций
Чтобы снова не ощущать ПА
Я же сделала по другому
Я начала эти ситуации создавать из раза в раз, постоянно.
Да, случались ПА, постоянно, изо дня в день, несколько раз в день, но я их проживала
Я доказывала своему организму, что ничего не грозит, что все это бред, что это голова
Было сложно, но…
настали дни, когда я снова создавала ситуации, а ничего не происходило
Никаких атак, никакой паники, никакого страха смерти
И все это осталось в памяти прошлого как страшный сон
Без врачей, без таблеток, все ушло
Я выиграла эту войну

Я не говорю, что такой способ поможет каждой
Но а вдруг?