Комплекс упражнений для беременных (20 недель): спина болит, что делать?

Question

Добрый день! Поделитесь, пожалуйста, комплексами физических упражнений при беременности. Только 20 недель, а уже болит спина… Есть ли упражнения безопасные и для укрепления спины?) #первыйпост

София · Answer

Мне помогала только колено-локтавая поза и бандаж

Александра · Answer

Что в 1 беременность, что сейчас коленно-локтевую говорят делать и поза кошечки, это рекомендации гини

Дарья · Answer

Мне гинеколог запрещала некоторые упражнения исходя от обследований

Иша · Answer

А гинеколог разрешил? Мне терапевт много чего советовала, а гинеколог с учетом анамнеза разрешала только коленно-локтевую позу для разгрузки поясницы

Answer

Такое терапевт давала

Комплекс упражнений для беременных (20 недель): спина болит, что делать?

Лучший комментарий

Комментарии