Гестационный диабет: питание и дневник

Сначала записывала,сейчас уже нет,ТК знаю на что может повышаться сахар.Если новый продукт,контролю .

Питалась по своему меню, просто исключила продукты с высоким ГИ.

ссылка

У меня по тесту после первого часа все ОК было, а вот после 2го часа выше нормы, вернее падал не так. За беременность прибавка была 3кг и 1. 5 из них за последние 3 недели). Убрала сахар полностью. Никаких магазинах продуктов. Хлеб на заквске. Вначале измеряла на тощак, потом через час и через 2 после еды, после каждого приёма пищи. Питанием снизила сахар до 4х из пальца. Как писала выше, на гречку сахар у меня опускался через час нормально, а через 2 медленно. Обязательно что-то кушала перед сном. Обычно это был сыр с чёрным хлебом ( на закваске). Хлеб покупала на рынке . И мне эндокринолог сказала если хочешь, то лучше пирожное, чем для диабетиков. Их сладкого горький шоколад больше 80% ела. Я обычно без силы воли, а тут ни разу не сорвалась. Так я боялась иннсулина....На пасху съела домашний кулич, так на него меньше прыгнул сахар, чем на колбасу).

Веду дневник, записываю все приемы и кол-во. Измеряю сахар через час после основных приемов пищи+ натощак. Придерживаюсь диеты, но не без срывов🙈

Не по меню питалась
Просто отслеживала сахар после всех продуктов поначалу и исключала те, на которые сахар поднимался
В чате состояла тоже типа в таком, как выше написали, но вышла оттуда, с перебором там девочки относились, прям ревели если съели что-то не то и 24/7 об этом думали

Соблюдала диету исключая продукты с высоким ГИ, измеряла уровень сахара после того как попробую новый продукт, чтобы понимать какую он реакцию дает, ну и собрав безопасную корзину продуктов, ее придерживалась.

В телеграмме есть группы с гест диабетом.
Я думаю вам там больше помогут и подскажут.
ссылка
ссылка

Вы состоите в чате диабетиков ?
Там много полезной информации