Гестационный диабет: питание и дневник
Добрый вечер. Кто вел дневник во время гестационного диабета, подскажите, еду тоже надо записывать ? Вы питались по какому-то конкретному меню или в целом ближе к привычному , просто с некоторыми ограничениями?
Комментарии
Питалась по своему меню, просто исключила продукты с высоким ГИ.
ссылка
У меня по тесту после первого часа все ОК было, а вот после 2го часа выше нормы, вернее падал не так. За беременность прибавка была 3кг и 1. 5 из них за последние 3 недели). Убрала сахар полностью. Никаких магазинах продуктов. Хлеб на заквске. Вначале измеряла на тощак, потом через час и через 2 после еды, после каждого приёма пищи. Питанием снизила сахар до 4х из пальца. Как писала выше, на гречку сахар у меня опускался через час нормально, а через 2 медленно. Обязательно что-то кушала перед сном. Обычно это был сыр с чёрным хлебом ( на закваске). Хлеб покупала на рынке . И мне эндокринолог сказала если хочешь, то лучше пирожное, чем для диабетиков. Их сладкого горький шоколад больше 80% ела. Я обычно без силы воли, а тут ни разу не сорвалась. Так я боялась иннсулина....На пасху съела домашний кулич, так на него меньше прыгнул сахар, чем на колбасу).
Веду дневник, записываю все приемы и кол-во. Измеряю сахар через час после основных приемов пищи+ натощак. Придерживаюсь диеты, но не без срывов🙈
Мне сказали измерять 1-2 приема пищи в день. Хоть это радует.
У меня тоже иногда крышу сносит.Стараюсь держаться,но бывает что-то запретное схомячу.Сейчас 2 ночи,хочу зефир не могу. Дома лежат сладости,но держусь.
Не по меню питалась
Просто отслеживала сахар после всех продуктов поначалу и исключала те, на которые сахар поднимался
В чате состояла тоже типа в таком, как выше написали, но вышла оттуда, с перебором там девочки относились, прям ревели если съели что-то не то и 24/7 об этом думали
@viktoriya2740, вам не нужно прям все перепробовать) исключайте простые углеводы, сахар, пшеничная мука. В каждый основной прием пищи дб сложные углеводы. Промежутки между приемами пищи 2-3 часа. Перед сном не голодать, не должно быть оч большого интервала между ужином и завтраком. Ориентируйтесь часов на 8-10
Соблюдала диету исключая продукты с высоким ГИ, измеряла уровень сахара после того как попробую новый продукт, чтобы понимать какую он реакцию дает, ну и собрав безопасную корзину продуктов, ее придерживалась.
@kiryna а были большие отклонения веса ребенка от нормы? Я была на УЗИ в 26 недель, так у меня вес в соответствии с нормой. Или это позже может проявиться?
@viktoriya2740, нет, у меня все хорошо было, родила тоже небольшого 3250
@kiryna согласна.А самый + это нет прибавки и в рационе только полезные продукты.
В телеграмме есть группы с гест диабетом.
Я думаю вам там больше помогут и подскажут.
ссылка
ссылка
Вы состоите в чате диабетиков ?
Там много полезной информации
@viktoriya2740, уже поздно , у нас девочка с теренировки дочкиной , болеет диабетом ,мама состоять в чате и черпает всю инфу от туда ,оставьте номер я завтра попрошу добавить вас !
@alisa_ant, все же просто диабет и гсд немного разные вещи
Сначала записывала,сейчас уже нет,ТК знаю на что может повышаться сахар.Если новый продукт,контролю .