Не знаю ни чего именно про этот марафон , но у всех марафонов задача :сильно урезать калории и тренировки каждодневные , от которых хочется кушать (и это нормально ).Но кушать то и нормально нельзя ,снизили же сильно калории .Заканчивается марафон , нет мотивации ,общения и чуть позже случается срыв .И набирается вес больше ,чем был до марафона .И это замкнутый круг.
Лучше грамотно разобраться с рацион и образом жизни ,что бы не было стресса для организма и срывов.
У меня всегда хромала дисциплина,а здесь на вылет, деньги уплачены) первую неделю было сложно,так как тело было не готово после зимней спячки,да и вообще...питалась с дефицитом каллорий,ела практически тоже самое,что и мои домашние.
Спина сказала спасибо,а фото до и после реально порадовали,хотя казалось что ничего не изменилось.
Этот пропущу и в мае повторю)
Это мой первый марафон за 36 годиков и скажу Вам,что с правильных привычек начала год)
@grizunki_milipink там нужно отчёты сдавать каждую неделю, если что-то не выполнил - вылетаешь. Сама не проходила, но думаю. Смотрю черешку, она перед каждым жиротопом рассказывает правила подробно
@grizunki_milipink да,сперва предупреждение, дальше уже Катя решает.
Поверьте,если до этого у Вас не было нагрузки физической,пили мало воды,если все и много, результат увпидитен,а уже от Вас зависит какой - минимальный или максимальный)
Мне понравилось, участвовала 1 раз летом, скинула 3кг, но я и так мало вешу, шла не для этого
Я научилась самодисциплине, вошло в привычку ходить 10тыс шагов, много чего узнала о том, что я ем, как и что высчитывать
А ещё там ставили рекорд по хождению, у кого больше шагов будет, по-моему был какой-то приз, о там люди конечно пипец соревновались, ну и естественно благодаря этому худели
Плюс там если ходишь шаги, худеешь на сколько-то %, делаешь тренеровки, можно получить медали и потом их обменять либо на товары (кепка, майка), либо на бесплатное участие в след жиротопе, тоже стимул, короче благодаря этим стимулам многие стараются
Мне понравилось. Да, там на самодисциплине все построено, есть примеры меню и подробно рассказано, как считать свою персональную норму ккал и рассчитывать бжу. Отчёты по тренировкам и шагам, тренировки классные, продолжаю их делать, пока есть доступ.
@grizunki_milipink в самом проекте сбросила 2,5 только, но я до этого сама 7 кг за 2 месяца скинула и вес стоял. Стартовый вес был 63.5. Когда наладила питание начал хорошо уходить и скинула ещё 1,5 за 3 недели после жиротопа.
В моей жизни было 2 марафона: Никиты Данько и Жиротоп. Данько как-то более дисциплинировано что ли... высылал калорийность блюд и меню, сколько чего есть, чем можно заменить и т.д., тренировки.
В Жиротопе ты все сам. Ешь что хочешь, никто за этим не следит. Единственное, нужно сбрасывать отчёт 2 раза в неделю, что ты прошёл 10000 (4 раза за неделю), и выполнил 2 тренировки. Короче, полностью самодисциплина. Никто ни за кем не следит, есть чат болталка, который не реально перечитать, потому что там тысячи сообщений ни о чем 😁🙈... и цена сейчас 90руб. Объективно, там не за что столько платить.
Ольга ·
Мама сына (3 года)
Не знаю ни чего именно про этот марафон , но у всех марафонов задача :сильно урезать калории и тренировки каждодневные , от которых хочется кушать (и это нормально ).Но кушать то и нормально нельзя ,снизили же сильно калории .Заканчивается марафон , нет мотивации ,общения и чуть позже случается срыв .И набирается вес больше ,чем был до марафона .И это замкнутый круг.
Лучше грамотно разобраться с рацион и образом жизни ,что бы не было стресса для организма и срывов.
Будущая Мама·
Я, 2 раза. Мне подходит такой формат, так как без контроля забиваю через неделю-две
🦷👶🤱🏻🤰🏻··
Мама дочки (3 года)
Сколько кг ушло?
Будущая Мама··
за последний 3, но я стартовала с 58
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Я прошла январский
У меня всегда хромала дисциплина,а здесь на вылет, деньги уплачены) первую неделю было сложно,так как тело было не готово после зимней спячки,да и вообще...питалась с дефицитом каллорий,ела практически тоже самое,что и мои домашние.
Спина сказала спасибо,а фото до и после реально порадовали,хотя казалось что ничего не изменилось.
Этот пропущу и в мае повторю)
Это мой первый марафон за 36 годиков и скажу Вам,что с правильных привычек начала год)
Если ещё что-то интересно-спрашивайте)
Евгения··
Мама дочки (2 года)
@grizunki_milipink там нужно отчёты сдавать каждую неделю, если что-то не выполнил - вылетаешь. Сама не проходила, но думаю. Смотрю черешку, она перед каждым жиротопом рассказывает правила подробно
Анастасия··
Мама сына (3 года)
@grizunki_milipink да,сперва предупреждение, дальше уже Катя решает.
Поверьте,если до этого у Вас не было нагрузки физической,пили мало воды,если все и много, результат увпидитен,а уже от Вас зависит какой - минимальный или максимальный)
В любом случае тело скажет спасибо ☺️
Анастасия··
Мама сына (3 года)
@grizunki_milipink я шла за дисциплиной,а бонусом получила -10 см в животе,после кс пресс был потерян)
Стартовала с 56.7 кг
Виктория·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Мне понравилось, участвовала 1 раз летом, скинула 3кг, но я и так мало вешу, шла не для этого
Я научилась самодисциплине, вошло в привычку ходить 10тыс шагов, много чего узнала о том, что я ем, как и что высчитывать
А ещё там ставили рекорд по хождению, у кого больше шагов будет, по-моему был какой-то приз, о там люди конечно пипец соревновались, ну и естественно благодаря этому худели
Плюс там если ходишь шаги, худеешь на сколько-то %, делаешь тренеровки, можно получить медали и потом их обменять либо на товары (кепка, майка), либо на бесплатное участие в след жиротопе, тоже стимул, короче благодаря этим стимулам многие стараются
🦷👶🤱🏻🤰🏻··
Мама дочки (3 года)
Интересно
Спасибо
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Мне понравилось. Да, там на самодисциплине все построено, есть примеры меню и подробно рассказано, как считать свою персональную норму ккал и рассчитывать бжу. Отчёты по тренировкам и шагам, тренировки классные, продолжаю их делать, пока есть доступ.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@grizunki_milipink в самом проекте сбросила 2,5 только, но я до этого сама 7 кг за 2 месяца скинула и вес стоял. Стартовый вес был 63.5. Когда наладила питание начал хорошо уходить и скинула ещё 1,5 за 3 недели после жиротопа.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@grizunki_milipink объёмы ушли круто для 2,5 кг. В груди и животе по 6 см, бедра и талия по 5 см.
🦷👶🤱🏻🤰🏻··
Мама дочки (3 года)
класс 🤌🏽
Юлия Шурпина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я принимала. Ну... так.
В моей жизни было 2 марафона: Никиты Данько и Жиротоп. Данько как-то более дисциплинировано что ли... высылал калорийность блюд и меню, сколько чего есть, чем можно заменить и т.д., тренировки.
В Жиротопе ты все сам. Ешь что хочешь, никто за этим не следит. Единственное, нужно сбрасывать отчёт 2 раза в неделю, что ты прошёл 10000 (4 раза за неделю), и выполнил 2 тренировки. Короче, полностью самодисциплина. Никто ни за кем не следит, есть чат болталка, который не реально перечитать, потому что там тысячи сообщений ни о чем 😁🙈... и цена сейчас 90руб. Объективно, там не за что столько платить.
🦷👶🤱🏻🤰🏻··
Мама дочки (3 года)
Вот и мне хочется и колется
90 р немало конечно (
Валентина ··
Мама дочки (4 года)
скидка есть,может пригодится.
🦷👶🤱🏻🤰🏻··
Мама дочки (3 года)
@vkorob, спасибо)