Что делать при диабете?

Девочки доброе утро. Нужна ваша помощь. Кто столкнулся с диабетом , куда бежать ,что делать в первую очередь, как питаться ???
Мужа отправила к эндокринологу, сдали анализы оказались не очень-то и хорошие.Доктор назначил сиофор1000 и контроль крови с помощью глюкометра.
При первом же контроле глюкометром я была в шоке 19.9.Доктор добавил ещё припораты Випидия 25мг и Дисардинс 25мг ,скакзал обратиться в поликлинику по мж чтобы поставили на учёт и можно было получать данные лекарства по квоте.
На данный момент не очень понимаю как наладить питани , работа у мужа очень тяжёлая физически , привык питаться сытно .Как всё это наладить?