Как перестать тревожиться и жить спокойно?

Короче, я огромнейшим усилием воли решила перестать тревожиться насколько это возможно. Бесполезно выслеживать маленькие землетрясения, даже вплоть до 5 баллов. Они по большому счету только пугают до чертиков, а сильные никто не предскажет и сделать мы ничего не сможем, так что живем дальше, улыбаемся и машем