Пересмотрите свой рацион питания

Добавьте фруктов, овощей и желательно жидкую пищу 🤌🏽

Киви хорошо помогает наладить стул

Форлакс порошок утром перед едой по одному пакетику , нормализует работу кишечника , загуглите .

Сделайте смузи банан, яблоко, киви, апельсин и кефир я после этого смузи хорошо хожу)

Мне только помогло отказаться от железа, перестала его пить и все 👍

Свекла ,салатик делала больше ничего не помогало

киви🤌🏻

В рацион добавить можно на постоянку свеклу, чернослив. Мне всегда помогает