Послеродовая депрессия или что? Паника, страх и тревога - как справиться?
Накрывает. То ли послеродовая депрессия, то ли что, но мне не нравится. Поводов для депрессии нет, дома все хорошо, близкие помогают, я не одна. А чувствую панику, страх и тревогу, будто я одна и будто не справлюсь и не смогу стать хорошей мамой, не смогу дальше жить своей жизнью, помимо жизни ребенка, страх за все.
Посоветуйте как справлялись и какие-нибудь позитивные хорошие фильмы, надо как-то держать себя в руках
Лучший комментарий
Комментарии
Это бейби блюз. У меня было со всеми.
Но с дочкой первый вообще очень жестоко.
Пройдет, скоро пройдет. Будет полегче, и жизнь будет и время будет.
Ну одна вы или не одна важно принять то, что ваша жизнь не будет прежней, теперь вы мама у вас новая роль, новая ответственность но это же не означает что это плохо, наоборот сейчас интересный период, вы столько всего будете узнавать о ребенке о себе и о близких (да да первый год испытание для всех и для ваших отношений с мужем и с родителями, у всех может быть очень разный взгляд на воспитание и заботу о ребенке, о распределении обчзанностей и тд), учиться ухаживать и понимать вашу кроху, страх и паника это нормально мы все через это проходим, главное на этом не зацикливаться искать поддержку у родных и знакомых, больше общаться с мамочками и не давать страху перейти в невротические состояния) сейчас пока малыш много спит уделите время отдыху и хорошему сериальчику, и если не сможе справиться самостоятельно не стисняйтесь обращаться к психологу, мне это очень помогло)
В том то и дело, что спит мало, по полчаса/ часу максимум, я сама высыпаться не успеваю, пока кормить надо, потом подмыть, у меня паника
У меня похоже расстройство адаптации проявлялось плюс гормональные изменения, найдите время для себя сериал включите что бы ппц захватило, выйдите с подружкой кофе попить, все наладится🙏🏻
Скорее всего это гормоны.
Я помню как мне, после выписки на пару часов пришлось остаться одной с дочкой. Я так боялась не справиться, вдруг что-то случится, а я не смогу помочь. Но, я взяла себя в руки и погрузилась в это чувство, что я мама и нет никого ближе сейчас для ребёнка (не в обиду папам).
А тревога первый месяц была, и плакала когда дочь плакала и страшно было. Но как только гормональный фон стал стабильнее - отпустило.
В трудные моменты помните, что вы для ребёнка сейчас ВСЁ-безопасность, любовь, защита, еда, спокойствие. Центр вселенной.
Пройдёт время, и будет у вас свободное время, на себя, на жизнь. Но, пока, нужно этот промежуток времени подарить своему ребёнку, который так беззащитен перед этим большим миром ❤️
Декретный отрыв. Смотрела прям в роддоме по рекомендации девочек здесь.
Обязательно посмотрите вот этот подкаст в тему послеродовой депрессии ссылка я прям смотрела на одном дыхании и так все в тему рассказано там