Как полюбить себя: путь к гармонии

Как полюбить себя

Одни говорят, что нужно носить красивую одежду, другие — прислушиваться к себе. Например “Сейчас я хочу скушать пирожное, значит нужно съесть” или “Я так устал, что завтра буду спать до обеда”. Для кого-то такие варианты близки, но не для терапии.

Сейчас я расскажу, как проходит процесс “полюби себя” на консультации у меня ⬇️

💫 Первое, что нужно сделать — это познакомиться с самим собой. Да, да. Как бы банально это не звучало.

Узнать себя абсолютно с разных сторон. Иногда будет больно и трудно видеть свои неприятные стороны, и хорошие тоже — после долгих лет обесценивания себя. А бывают случаи, когда представления о самом себе совсем не сходятся с тем, кто вы есть на самом деле.

💫 Второе — узнать и понять причины откуда “ноги растут”. У каждой истории есть начало. Вот и у вашей нелюбви к себе тоже.

💫 Третье — понять. Следует принять все негативные факторы, которые повлияли на вас. “Да, в моей жизни были оскорбления, ремень, подзатыльники …” и т.д.

💫 Четвертое — простить. После третьего этапа наступает четвертый. Придется простить своих обидчиков. Это и родители, и учителя, и весь социум.

💫 Пятое — пожалеть и посочувствовать себе. Быть себе опорой, взрастить в себе взрослого, который в нужный момент услышит и пожалеет.

💫 Шестое — принять себя. Все свои различные стороны, принять себя таким, каким ты есть сейчас.

💫 И последнее — слушать и слышать себя. Нужно уметь прислушиваться к себе, к своим желаниям. Это не только забота о себе, но и умение говорить “нет”, когда это нужно именно вам. Главное — не уходить в пассивную агрессию.

Полюбить себя — это знать себя и быть опорой самому себе. Жить без чувства вины, знать свои границы. Важно, чтобы внутренний ребенок, родитель и взрослый были в гармонии. ❤️

#психолог #психология #психологонлайн #отношения