Какие витамины пить на ГВ для волос и кожи? Советы и анализы!

Девочки какие вы пьете витамины на гв?Волосы сыпятся,несильно,но всё же и для улучшения состояния кожи хочется что-то. Сейчас ничего не пью,но очень хочу начать,только не знаю что нужно.может знаете какие анализы нужно сдать,чтобы понять или какой врач назначает?Я в этом вопросе вообще не соображаю🙈За фото витаминов,которые пьете или ссылочки буду благодарна🌸😊