Как справляться с усталостью и апатией в семье?

Question

Что делаете когда морально и физически не вывозите все вокруг?
У меня апатия какая-то, ничего не радует. Я задолбалась с ребенком (с учетом того, что он на неделе в саду, а я на работе и муж проводит с ним столько же времени, сколько и я), с делами по дому (их я делаю по выходным готовка-уборка по полной программе, на буднях так, по-мелочи что-то) + ко всему этому бывают какие-то вылазки, т.е я не как прокаженная херачу и тут и там и сям. Но вот устала и все, бесит и муж и ребенок. Задолбали капризы ребенка, недовольства мужа. Одной уехать возможности нет и к психологу я тоже не пойду (это занимает кучу времени, которого и так нет. И я привыкла со своими проблемами справляться сама. А еще я бы может онлайн пообщалась с кем-то, но дома не поймут, а в остальное время я на работе)

Маша · Answer

Мне лично только консультации и помогали, не обязательно идти в терапию, могу поискать вам контакт К кому я обращалась онлайн

Molly · Answer

Психолог это не куча времени. Час в неделю онлайн достаточно. А вот жить и быть недовольной занимает много вашего времени и сил. Я бы посоветовала обратиться чтобы выявить что происходит вообще, решить как вы можете себе помочь.

Виктория · Answer

А есть кто-то проверенный? От которого будет толк?

Юлия Сокова · Answer

Антидепрессанты меня стали вытягивать из этого болота.., а дальше посмотрим

Виктория · Answer

Я б что-то на травках попила, успокоительное может какое-то. 
Кажется, что мне рановато антидепрессанты. Надеюсь, что так оно и есть, а не потому-то я не хочу видеть полной картины происходящего.

Юлия Сокова · Answer

@victoriarymar я тоже иак думала и витаминами себя вытягивала, но потом сверх этого умерла бабушка и тут видимо я уже не смогла сама.

Виктория · Answer

@yuliya_sokova, обнимаю Вас!

Вика · Answer

Можно поговорить с психологом, чтобы определить, есть ли у вас депрессия (тогда вас уже направят к психотерапевту, чтобы выписали таблетки, без них никак). Если все ок, и это просто выгорание, то рецепт один - искать то, что вас наполняет и заряжает. Методом проб и ошибок. Об этом тоже можно поговорить с психологом. Для меня это работает, поскольку я могу себе пообещать, что непременно порадую себя, попробую что-то новое, а потом забить. А когда уже озвучила это (даже психологу) , то уже отступать как-то не очень🤣 если хотите, могу поделиться контактами психолога, который поговорит с вами онлайн. А вообще у меня сейчас похожее состояние, я знаю, что делать, но пока пребываю в состоянии жалости к себе😂😬

Виктория · Answer

С «порадовать себя» проблемы нет вообще, я если что-то хочу, то всегда себе говорю: «я это заработала и заслужила!» 
Подумаю о психологе)

Елена Дергачёва · Answer

Здравствуйте. 
Сколько в том, что вы делаете есть вас? Что вы делаете ТОЛЬКО для себя?

Один из ресурсных вариантов—подумать над вопросами выше

Еще, чтение. Например книга Ольги Примаченко «к себе нежно» это не профессиональная литература, но одна из поп-книг, которая является бережной и поддерживающей.

Но я, конечно, за терапию.

Виктория · Answer

Я прочту, часто слышу об этой книге

Екатерина · Answer

У меня тоже подобное состояние. Я решила сходить в ближайший пнд

Elisaveta · Answer

Эх, я недавно села в таком же состоянии и стала выписывать всё, что меня реально радует обычно в жизни. Именно меня. И начала уделять этому больше времени, иногда "в ущерб" другим сферам

Виктория · Answer

Да, мне сложно забить на срач дома и пойти, например, на массаж. Ну и мне предъявят потом за это 100%

Ирина · Answer

Есть психологи , которые онлайн работают . Массаж. Спорт . Бассейн . Это то , что мне помогает

❄️ · Answer

Надо искать возможность отдохнуть от мужа и ребенка, от быта и работы 1000000%. Заставить себя найти эту возможность, мне помогает. Собраться может подругами и хотя бы на сутки свалить за город ?

Виктория · Answer

Да надо бы, летом тоже было такое состояние и мы уехали с девочками в Казань на 3 дня. Помогло. Я так соскучилась по семейству своему. 
Но сейчас все работающие из декретов повыходили и графики + какие-то дела вечные у всех, вот так взять и уехать на данный момент проблематично.

Диана · Answer

Обнимаю Вас! Поймала себя на таких же мыслях. Радует только, что сестра приедет в середине марта с подругой и куда-нибудь сходим

Как справляться с усталостью и апатией в семье?

Лучший комментарий

Комментарии