Как сбросить 5 кг после родов и сохранить вес?

После родов были 12-13 лишних кг, 8 из них ушли сами по себе. Я надеялась, что последние 5 тоже так уйдут, но уже 3-ой месяц вес не двигается 🥲🥲🥲 Раньше я никогда не сидела на диетах, была стройной, мне не требовались спорт и питание для поддержания веса. А теперь я скинуть то эти 5 кг скину, а как потом этот вес сохранить, постоянно правильно питаться и заниматься спортом что ли 🫣