Как похудеть после беременности и ГВ: мой опыт и советы!

Система минус 60 Екатерины Миримановой)) Везде это пишу. Потому что сама на ней худела, без физ.нагрузок. Информация в свободном доступе в интернете, бесплатно чат поддержки со всей информацией в телеграмм, группы официальные с рецептами есть ВКонтакте и в Одноклассниках.

Главный принцип похудения - меньше есть, больше двигаться. Выберите для себя как вам комфортнее можно убрать сладкое и мучное, можно считать калории, можно иг. То же и со спортом

Сейчас перейти на пп
Завершить ГВ
Продолжать пп
Добавить физ активность
Проверить гормоны

Я исключила весь Сахар, сдобу , мучное , крупы. После как завершила гв вес пришел более менее в норму. Но опять спустя время поправилась, заедала стресс. Сказалось быстро. Пришли отеки. Гиня выписала кипу гормонов, я все сдала все было ок. Назначила препарат для похудения. За два месяца 10кг согнала. А потом забеременела.