А что за программы?

@marysiap массаж разными аппаратами (lpg, вибро, вакуум, паук, анкор)+программа питания. Программа рассчитана на месяц, в течение недели надо ходить на массаж 4 дня подряд, потом 3 дня отдых+строгое питание (но разнообразное). Программа дает хорошие результаты. Они есть в Инстаграмме, посмотрите)

@kate.1986z вот я тоже все эти процедуры делаю. Ну а питание сама составила :)

😂😂😂Всё фотки ДО 🫣 у меня тоже таких много😁

@miss_smirnoffa попробуйте очень интересная процедура, кстати в студию в которую я хожу скидка на пробную процедуру 50%, ну и абонементы по хорошей цене. Я тоже первую попробовала со скидкой, а потом решила сразу абонемент, так дешевле вышло

@marysiap, скажите, пожалуйста, что за студия?)

@miss_smirnoffa ссылка

Очень полюбила овощи, добавила зелени разной в рацион, раньше вообще не ела её кроме петрушки и укропа, а сейчас шпинат, руккола, салаты, микрозелень💗
Белок довела до суточной нормы, если едой не добираю пью протеиновый коктейль.
8 тыс шагов в день, и минимальные тренировки домашние. Ещё хожу на процедуры lpg массаж, и Emsculpt это больше для кожи. Кожа у меня ужасного качества 🫠