Мне кажется заметно, но пока результатом не удовлетворена🤔
Минус 9 кг с октября по февраль, ещё хотелось бы 5-6 кг жирку скинуть😁 Занимаюсь интенсивно подягиванием кожи ☺️
Покажите свои трансформации до и после, хочется преободриться, а то чот силы заканчиваются у меня и терпение🙄
Комментарии
@marysiap массаж разными аппаратами (lpg, вибро, вакуум, паук, анкор)+программа питания. Программа рассчитана на месяц, в течение недели надо ходить на массаж 4 дня подряд, потом 3 дня отдых+строгое питание (но разнообразное). Программа дает хорошие результаты. Они есть в Инстаграмме, посмотрите)
@kate.1986z вот я тоже все эти процедуры делаю. Ну а питание сама составила :)
Очень полюбила овощи, добавила зелени разной в рацион, раньше вообще не ела её кроме петрушки и укропа, а сейчас шпинат, руккола, салаты, микрозелень💗
Белок довела до суточной нормы, если едой не добираю пью протеиновый коктейль.
8 тыс шагов в день, и минимальные тренировки домашние. Ещё хожу на процедуры lpg массаж, и Emsculpt это больше для кожи. Кожа у меня ужасного качества 🫠
А я ходила в студию "Новая я" на мещере, у них программы для похудения :-)