Можно ли пить магний без назначения врача?
Привет!
Заканчиваю ГВ и в связи с этим событием хочу пропить курс магния. Нервы совсем расшатались, очень мешает жить и мне и моим близким. Могу ли пить магний без назначения врача?
Какой пьете вы?
Какие дозировки?)
Спасибо заранее!)
Лучший комментарий
Комментарии
Я магний пила всю беременность, и после родов на постоянке. И нервам легче, и ноги не сводит по ночам.
Норма для взрослого 400 мг чистого магния в день. Можно пить постоянно или курсами - это как вам нравится или требуется.)
Лучшие формы по усвоению - цитрат, малат, бисглицинат.
Я беру цитрат магния фирмы Solgar или малат магния от KAL. Оба есть на маркетплейсах. Солгар есть и в аптеках. Беру эти потому что там 200мг в одной таблетке. А во многих российских брендах в 1 таблетке от 40 до 100мг. Не хочется горстями есть. Да и дороже тогда выходит.)
Лучший магний с новой формулой, который по анализам хорошо усваивается-магнерот. Все коллеги пьют на работе только его
Магний лучше усваивается с витамином В6
Ну вообще, если чувствуете что нервы не к черту , а раньше было не так, то как правило не хватает организму магния, ну и бессонница туда же
А если ванны магниевые?) Это ещё круче мне кажется
@olesia_941 соль магниевую) я в беременность чередовала - ванну и донат магния ( или лысогрскую воду). Без бадов и витаминов хотелось
Магний ХЕЛАТ👍 лучше усваивается чем обычный.
согласна. Мне повысили дозу из-за того, что сводят ноги и я сплю после него и спокойна. Значит работает
Магнерот. И его можно пить на гв.