Плохо сплю: ворочаюсь, батарея, форточка, увлажнитель не помогает?

Сегодня спал более менее хорошо, проснулся один раз поесть, но все равно ворочался. Опять с играла с батареей вкл/выкл, с форточкой открывала/закрывала, увлажнитель воздуха, который почему-то почти бесполезен на 16 квм. Если не уйдет на дневной сон вовремя я уложу спать на балконе, аяка, сил нет и нерва болит.