Как снизить сахар утром?
Девушки, всем привет. Не понимаю, как снизить сахар по утрам, натощак.
В течении дня, через час после еды, <6.9
А утром 5.4-5.6
Может надо как то раньше ужинать или позже?
Я на диете, инсулин безумно не хочу колоть
Комментарии
Ещё важен полноценный сон, я если ночью плохо сплю, часто встаю в туалет, то на утро тощак высокий🙁
Прочитала ваши советы. Попробую перекус ночной сделать и утром зубы не чистить перед измерением уровня глюкозы
Утром вообще проснулись, руки вымыли и сразу сахар мерить, туалеты и умывание после только
У меня утром вылетает когда большой перерыв ночного голода, я ужин сдвинула на попозже. Ну и смотря что кушаете на ужин
Тощак зависит от многих причин:
Сколько углеводов съедаете в течение дня
В какое время у вас ночной перекус и какой он
Сколько длится ночной голод
ссылка
Это чат в телеге, там вся инфа по гсд, рецепты, ссылки и общение
Ужин без углеводов вообще, около 21:00. Ночного перекуса нет. Сахар натощак измеряю в 7:00
@ekaterina.shevchenko.95, у вас ночной голод прям на грани 10 часов
Перекус на ночь должен быть обязательно
Посмотрите, что едите в течение дня. Если кушаете разрешенные сладости, временно их уберите, могут давать фон на утро, эксперементируйте с перекусом на ночь.